Protherapyplusllc

Makanan Kaya Vitamin B6 yang Mudah Didapat untuk Dukungan Kesehatan Mental Harian

Kategori ini memberikan daftar bahan pangan alami seperti pisang, kentang, ayam kampung, kacang tanah, dan ikan tuna yang mengandung vitamin B6 tinggi. Setiap makanan dijelaskan beserta porsi harian yang direkomendasikan untuk memenuhi kebutuhan 1,3–1,7 mg per hari bagi orang dewasa, tanpa merekomendasikan produk olahan atau suplemen.

  • Home
  • 7 “Mood Food” di Pasar Tradisional: Isi Piring Anda dengan B6, Bukan Obat Penenang
Makanan Kaya Vitamin B6 yang Mudah Didapat untuk Dukungan Kesehatan Mental Harian

7 “Mood Food” di Pasar Tradisional: Isi Piring Anda dengan B6, Bukan Obat Penenang

Okt 17, 2025 protherapyplusllc.it

Kebutuhan harian B6 orang dewasa: 1,3 mg (wanita), 1,7 mg (pria). Satu porsi makanan utuh sudah cukup—tidak perlu suplemen mahal. Daftar 7 sumber B6 tertinggi (per 100 g): Makanan Kandungan…